Das Team des Fünf-Sterne-Hotels Franks in Oberstdorf verrät persönliche Lieblingsplätze und -aktivitäten für eine bewusste Auszeit. Von Sauna-Yoga über tosende Wasserfälle und Onsen-Pools bis zum Mensch-ärger-Dich-nicht-Spiel ist alles dabei.
Das Jahr ist noch jung, manch Vorsatz noch verheißungsvoll. Sicher wünschen sich viele Menschen mehr Achtsamkeit in ihrem täglichen Leben – und doch verschlingen Alltag und Gewohnheiten immer wieder gierig Zeit und Aufmerksamkeit. Mara Frank und ihre Mutter Cora Bethke-Frank leiten das Fünf-Sterne-Hotel Franks und wissen um die Wichtigkeit, im Trubel innezuhalten, Luft zu holen und aufzutanken. Physische und mentale Entschleunigung, den Moment bewusst wahrnehmen – das Team des Hotels gibt im Folgenden Tipps für mehr Achtsamkeit.
Stille Örtchen im Hotel Franks
Manchmal reicht es auch, für einen kurzen Moment aus dem Alltag herauszutreten. Für Katharina Hüttlinger aus der Buchhaltung ist das obere Deck des GipfelSpa einer der besinnlichsten Orte: „Hier oben in den Onsen Pools scheint man über den Dingen zu stehen oder besser zu liegen, die Aussicht ist erhebend“. Auch Mara Frank liebt das neue RooftopSpa – aber auch die Nische hinter dem Kamin am Hotelempfang. „Gemütlich und fast versteckt kann ich in der Ecke eine Pause einlegen“, verrät die junge Hotelmanagerin. „Wenn ich von hier aus zuschaue, wie alles weiterläuft, während ich für ein paar Minuten aus der Zeit falle, verstärkt sich das Gefühl des Innehaltens“. Cora Bethke-Frank ist Fan des Kamins in der neuen Bar: „Der Blick in das prasselnde Feuer ist magisch.“ Sie beobachtet außerdem mit Freude, dass Familien und Paare die übergroßen kunstvollen Brettspiele in den Sitzecken nutzen. „Selten habe ich so viele Leute „Mensch ärgere Dich nicht“ spielen sehen… und das ganz ohne das Handy!!“
Sauna-Yoga und Ayurveda im Allgäu
Yoga ist eine bewährte Praxis für mehr Achtsamkeit. „Sobald es die Temperaturen erlauben, eignen sich die Holzdecks am Naturpool im Hotelgarten für einen entspannenden Flow“, empfiehlt Eva-Maria Süßmair, die in der Marketing-Abteilung des Franks arbeitet. Die Kolleginnen und Kollegen aus dem Wellnessbereich des Hotel Franks gehen noch einen Schritt weiter und bieten Yoga in der Sauna an. „Zurecht nennt man es auch „Schlaf-Training“, erklärt Ralf Wiegard. «Ein Mix aus sanften Dehnübungen in der Sauna und meditativen Einheiten an der frischen Luft verringert besonders effektiv Stress, entspannt Verkrampfungen im ganzen Körper. Das Herz wird gestärkt und das Gedanken-Karussell kommt spürbar zur Ruhe.»
Eine Reise ins Franks kann auch eine Reise zu sich selbst sein. «In der Ayurveda-Auszeit bringen unsere erfahrenen Therapeuten schrittweise Körper, Geist und Seele in Einklang», beschreibt Madeleine Zauder das Achtsamkeits-Angebot. «Die Ganzkörpermassage entspannt, stärkt das Immun- und beruhigt das Nervensystem.» In dem Ayurveda-Paket sind die individuelle Dosha Bestimmung, eine Abhyanga Ganzkörperölmassage, ein ayurvedisches, auf den Dosha abgestimmtes Kräuteröl-Fußbad, Padabhyanga, eine ayurvedische Fußmassage, eine ayurvedische Ohrenkerzenbehandlung und ein Ölstirnguss (Shirodhara) enthalten.
Wasser, Berge und Weitblick – natürliche Kraftorte
Wer in Oberstdorf dem Ruf der Berge folgt, findet rundum Deutschlands südlichste Gemeinde einen wahren Naturschatz. Ein Spaziergang oder eine Wanderung ist eine wunderbare Achtsamkeits-Übung“, findet Mara Frank. „Im Hier und Jetzt sein, die Umwelt und sich selbst wieder bewusster wahrnehmen – das schult unsere Auffassungsgabe und beruhigt Körper und Geist“. Nur wenige Gehminuten vom Dorf entfernt öffnet sich das Hochplateau Hoffmannsruh. Von drei Seiten eingerahmt von Bergen, zeichnet eine beeindruckende Allee aus alten Bergahornbäumen eine sogenannte Kraftlinie. Außerdem bringen eine riesige Linde und eine mächtige hohe Tanne die besondere Energie dieses Ortes zum Ausdruck. „Die Hoffmansruh, der Kurort der Oberstdorfer, ist immer gut für eine kleine Wanderung“, sagt Cora Bethke-Frank. Eva-Maria Süßmair schätzt den Ort ebenfalls – nicht zuletzt, weil er so nah liegt. Ihr spezieller Tipp: „Unbedingt azyklisch ganz früh morgens oder in der Abenddämmerung hinlaufen, dann ist eine ganz spezielle Qualität von Ruhe spürbar.“ Ein ebenfalls lohnenswertes Ziel für eine Wanderung ist der Stuibenfall. Von Oberstdorf aus führt der gut beschilderte Weg durch das landschaftlich abwechslungsreiche Oytal. Erst spät taucht der tosende Wasserfall aus einer Nebelwolke auf. Urgewaltig, laut und wunderschön stürzt sich mit dem Wasser die Kraft allen Lebens in die Tiefe – und lässt die Energie auf den Betrachter überspringen.
Über das Franks Oberstdorf
„Zeit bei Freunden“ lautet das Credo der Gastgeberfamilie Frank. Gelebte Herzlichkeit, persönlicher Service und Nachhaltigkeit stehen an erster Stelle. Cora Bethke-Frank führt das Luxushotel gemeinsam mit Tochter Mara Frank in dritter Generation. Seit 1964 wird das Haus im Herzen von Oberstdorf von der Familie Frank ausgebaut und weiterentwickelt. Das Hotel verfügt über eine über 3.000 Quadratmeter große Spa-Landschaft mit neuen Elementen wie einem Rooftop-Spa mit Onsen Pools und einem Infinitypool im Garten.
